川南在線 發(fā)布時(shí)間:2020-10-21
你是否經(jīng)常腰背疼痛?上了年紀(jì)身高開始變矮?輕微跌倒容易骨折?
如果有這些情況,那可要小心了!
2020年10月20日,世界骨質(zhì)疏松日。
今年的主題是“強(qiáng)健骨骼,遠(yuǎn)離骨折”,西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院骨傷科(脊柱·骨腫瘤組)、內(nèi)分泌代謝科在城北門診舉行了義診活動(dòng)。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo):
西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院骨傷科(脊柱·骨腫瘤組)主任李森教授
全球每3人便有1人受骨質(zhì)疏松癥威脅,我國(guó)中老年人骨骼健康問(wèn)題嚴(yán)重,其中女性尤為嚴(yán)重,并且,我國(guó)骨質(zhì)疏松癥患者中,超九成不知道自己患病。
一分鐘,測(cè)試患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)!
通過(guò)回答國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)1分鐘測(cè)試題,可以快速得知是否存在患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
哪些人群易患骨質(zhì)疏松呢?
慢性病患者,慢性腎臟病、風(fēng)濕性疾病等患者,患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)比正常人大!
有家族史的人,家族中有骨質(zhì)病史,姿勢(shì)不良、身高縮短等問(wèn)題,發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性更大!
白領(lǐng)一族:
由于工作忙,長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、缺乏維生素D,還有抽煙、喝酒等習(xí)慣,會(huì)降低骨密度,讓骨質(zhì)變脆?! ?/p>
絕經(jīng)期女性:
約1/3的絕經(jīng)期女性存在骨質(zhì)疏松問(wèn)題。
老年人群:
飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,胃腸功能下降,使體內(nèi)鈣質(zhì)減少,從而造成體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松?
增加鈣的攝入量,多吃含鈣食物補(bǔ)鈣,如牛奶、蝦皮、海帶,銀耳、豆制品和綠葉蔬菜等。
保持充足的蛋白質(zhì)攝入量,如雞蛋、瘦肉、魚蝦等。
多曬太陽(yáng),照射時(shí)間最好選在上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)后,以免陽(yáng)光過(guò)于強(qiáng)烈損傷皮膚和視力。
堅(jiān)持鍛煉,可增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度和骨量,保持身體靈活性。
改變生活方式,不嗜煙酒,少鹽、低糖,少飲咖啡、濃茶、碳酸飲料。
早發(fā)現(xiàn),早診斷,早治療。骨質(zhì)疏松癥高危人群除了做好相關(guān)預(yù)防工作,還應(yīng)定期檢查骨密度,做到早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療。
李森教授
主任醫(yī)師,碩士研究生導(dǎo)師,第一軍醫(yī)大學(xué)骨外科學(xué)博士,美國(guó)哈佛大學(xué)麻省總院博士后,骨傷科(脊柱·骨腫瘤組)主任,中西醫(yī)結(jié)合研究中心副主任,四川省學(xué)科帶頭人后備人才,四川省衛(wèi)健委學(xué)科帶頭人后備人才,四川省中管局學(xué)科帶頭人后備人才。擅長(zhǎng)脊柱創(chuàng)傷,退變,畸形,腫瘤等的手術(shù)及保守治療。
城北門診時(shí)間:周一全天
咨詢電話:15196085597
?。▉?lái)源:西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院)
編輯:成欣
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