【關(guān)注】今天起，包裹好身體這幾個(gè)部位！

　　今日，是二十四節(jié)氣中的大雪。

　　大雪節(jié)氣，溫度不斷降低，此時(shí)該如何養(yǎng)生呢？

　　王俊峰

　　教授  主任中醫(yī)師

　　呼吸內(nèi)科副主任

　　擅長(zhǎng)中西醫(yī)并重診治內(nèi)科疑難咳嗽、發(fā)熱、血栓及腫瘤、亞健康調(diào)理，以及慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病、呼吸衰竭、支氣管哮喘、肺部感染、支氣管擴(kuò)張、肺癌、肺結(jié)核、塵肺、肺栓塞、胸腔積液、間質(zhì)性肺疾病、慢性咳嗽等疾病。

　　城北門診時(shí)間：星期一、二、六上午，星期三下午

　　水井溝門診時(shí)間：星期五上午

　　大雪節(jié)氣，預(yù)示冬季最寒冷的時(shí)候到了，這時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下，往往在北方會(huì)降大雪，甚至暴雪。

　　大雪防風(fēng)寒感冒

　　1.多喝熱水

　　大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥、空氣濕度低，冬季干燥，加之暖氣較熱，呼吸道成了最易發(fā)病的“重災(zāi)區(qū)”。
　　建議：每天飲水量不少于2000毫升（熱水），保證身體的水分充足，有利于身體排毒，預(yù)防感冒。

　　2.葷素搭配

　　冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)需格外注意飲食的葷素搭配。

　　建議：適當(dāng)多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子、羊肉等性屬溫?zé)岬氖澄?，以便御寒?/p>

　　但冬季干燥，補(bǔ)陽(yáng)不宜太過(guò)，如出現(xiàn)面紅、口干舌燥、流鼻血、皮膚干燥、口角生瘡等癥狀就說(shuō)明補(bǔ)陽(yáng)太過(guò)或本來(lái)就有陰虛的情況，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)食用銀耳、白菜、雞蛋、牛奶、鴨肉、梨等有滋陰功效的食物進(jìn)行調(diào)理。

　　3.全身保暖

　　進(jìn)入大雪節(jié)氣，降溫幅度會(huì)進(jìn)一步加大，此時(shí)，最重要的養(yǎng)生即是保暖。身體暖暖的，氣血才會(huì)順暢，才能預(yù)防感冒及相關(guān)疾病的發(fā)生。

　　建議：保暖強(qiáng)調(diào)的是頭和腳，尤其是有心腦血管基礎(chǔ)病的人，頭部保暖更加重要，對(duì)預(yù)防腦卒中等很有幫助。

　　俗話說(shuō)“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，降低抗病能力，導(dǎo)致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪節(jié)氣，腳部保暖也應(yīng)加強(qiáng)。

　　大雪食療方：蒜泥茼蒿

　　材料：茼蒿250克，大蒜3瓣，味精、鹽、香油適量。

　　做法：茼蒿洗凈，切一寸長(zhǎng)段，大蒜搗爛為泥備用，鍋內(nèi)放入清水煮開(kāi)，茼蒿下鍋焯3分鐘撈出，將蒜泥、味精、鹽、香油同時(shí)放入，攪拌均勻盛盤即可。

　　功效：開(kāi)胃健脾，解毒消積。

　　適宜人群：腹脹不思飲食、口淡無(wú)味者。

　　呼吸內(nèi)科簡(jiǎn)介

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科是四川省中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)專科，四川省中醫(yī)藥 “治未病”（肺系疾病中醫(yī)藥預(yù)防保?。┲行模嗅t(yī)內(nèi)科學(xué)碩士學(xué)科授位點(diǎn)。

　　科室現(xiàn)有醫(yī)護(hù)人員27人，高級(jí)職稱5人，中級(jí)職稱8人，其中博士2人，碩士7人，由西部之光訪問(wèn)學(xué)者、全國(guó)第四批中醫(yī)優(yōu)秀人才、碩士研究生導(dǎo)師敖素華教授主持指導(dǎo)工作。四川省名中醫(yī)1人，四川省學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人1人，四川省中醫(yī)藥管理局學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人1人，瀘州市學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人1人，全國(guó)優(yōu)秀人才2人，西部之光訪問(wèn)學(xué)者1人，四川省名老中醫(yī)藥學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承導(dǎo)師1人，及學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人4人。

　　科室開(kāi)展呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)病、多發(fā)病及疑難、危重癥規(guī)范化診治，擅長(zhǎng)中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療急慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病、呼吸衰竭、支氣管哮喘、肺炎、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張、肺癌、肺結(jié)核、塵肺、肺栓塞、間質(zhì)性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因發(fā)熱。杏杷止咳顆粒、上感顆粒、參蛤益肺膠囊等純中藥?？浦苿┋熜Т_切，深受患者好評(píng)，科室積極開(kāi)展穴位敷貼、離子導(dǎo)入、中藥熏洗、耳針、推拿、穴位注射、中藥浴足、中藥灌腸等中醫(yī)特色治療項(xiàng)目?？剖彝瑫r(shí)開(kāi)展有創(chuàng)機(jī)械通氣、無(wú)創(chuàng)機(jī)械通氣、無(wú)痛支氣管鏡檢查及鏡下治療、肺功能測(cè)定、呼出氣一氧化氮測(cè)定、經(jīng)鼻高流量吸氧等先進(jìn)診療技術(shù)。

　　住院部地址：第二住院大樓14樓

　　咨詢電話：0830-3162167

　　（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)院）

編輯：成欣

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