【擴(kuò)散】低頭“玩”手機(jī)，脖子負(fù)重50斤？

當(dāng)一個(gè)人不低頭的時(shí)候

脖子只需要承擔(dān)頭部的

壓力（大約 4～5 公斤)，很輕松

但一個(gè)人低頭時(shí)

脖子承受重量將會(huì)瞬間變大

相當(dāng)于負(fù)重50斤，簡(jiǎn)直壓力山大……

一個(gè)人的頭部重約5kg

當(dāng)其前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)

通常呈60°角

那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用

一個(gè)人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量

換句話說(shuō)

“低頭一族”會(huì)使頸椎承受5倍的重量

好像頭都變大了

時(shí)間長(zhǎng)了，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……

各種痛都有可能找上你

正確玩手機(jī)姿勢(shì)

第一招：奧特曼式

所謂奧特曼式并不是讓大家變身奧特曼，不過(guò)是用很接近下圖的姿勢(shì)使用手機(jī)。

特別注意脖子放松，右手拿著手機(jī)，放到和眼睛一樣的高度，左手支撐右手，以便更舒服地握住手機(jī)（如果習(xí)慣用左手就對(duì)換一下位置）。

第二招：讀書(shū)式

如果你覺(jué)得奧特曼式不適合你，嫌手撐著太累，那就用桌子，就像這樣：

還是一樣，脖子放松，雙手拿著手機(jī)舉到眼睛的高度。最重要的是，別低頭。

第三招：上道具

有手機(jī)支架的小伙伴別浪費(fèi)，趕緊用起來(lái)，解放你的雙手和脖子。

和前面2招一樣，脖子放松，將手機(jī)位置調(diào)到和眼睛一樣的高度。

三招正確使用手機(jī)的方式

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