【注意】每天這樣刷牙，竟是在毀掉我們的牙齒？

牙好，胃口好！

牙口不好，山珍海味全都拉倒！

平時(shí)不正確的刷牙方式

也會(huì)傷害牙齒

來看看你都中了幾個(gè)

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院口腔科副主任余樹容副教授

錯(cuò)誤一：冷水刷牙 

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

錯(cuò)誤二：使勁太大 

刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯(cuò)誤三：時(shí)間不對(duì)

大多數(shù)人早起刷牙后吃早餐。牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是吃到了肚子里。

建議：起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙是最健康的。

錯(cuò)誤四：時(shí)間太短

認(rèn)真刷牙的目的不僅是清除食物殘?jiān)?，最主要是消滅牙菌斑。?jù)查數(shù)據(jù)中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

建議：刷牙不少于2分鐘。

錯(cuò)誤五：橫著刷牙

刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌。橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齒頸部楔形缺損、牙齦損傷等問題。

建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯(cuò)誤六：用大牙刷才刷得干凈 

每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，刷牙時(shí)不夠靈活，牙刷太小，無法完成大面積的口腔清潔工作。

建議：大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。